Vezetett meditáció kezdőknek
Mire számíts az első alkalommal, és hogyan kezdd el elvárások nélkül.
Elolvasom
Tudástár
Meditáció kezdőknek: egyszerű útmutatók
A meditáció elkezdéséhez nem kell kiürítened az elmédet vagy hosszú ideig mozdulatlanul ülnöd. Ezek a kezdőbarát útmutatók abban segítenek, hogy elvárások nélkül, néhány perces gyakorlatokkal találd meg a számodra kényelmes első lépést.
Így kezdj el meditálni
Ha még nem meditáltál, kezdd a vezetett meditáció kezdőknek útmutatóval. Ezután választhatsz rövid napi gyakorlatot, esti meditációt vagy egy könnyen követhető 7 napos kihívást.
7 napos meditációs kihívás
Egy könnyű keret ahhoz, hogy kíváncsian kipróbáld a napi gyakorlást.
ElolvasomEsti vezetett meditáció
Rövid, nyugodt átmenet a nap vége felé.
ElolvasomHogyan kezdjek meditálni?
Egy egyszerű, kezdőbarát gyakorlat és válaszok a leggyakoribb kérdésekre.
ElolvasomRövid meditáció a napi feszültséghez
Néhány perces figyelemgyakorlat, amikor kevés időd van.
Elolvasom
Ha jól jön egy vezetett keret
Indulj el a saját ritmusodban
A Lélekcsend 7 napos alapprogram hét vezetett meditációval kísér végig a megérkezéstől a feltöltődésig.
Megnézem a programot